Rajin pijat tubuh ternyata punya
banyak manfaat bagi kesehatan. Selama ini pijat sering dianggap sekedar
melemaskan kembali otot-otot yang tegang dan memberi efek relaksasi. Tapi
sesungguhnya pijat tubuh merupakan investasi kesehatan yang sangat berguna jika
rutin dilakukan. Misalnya pijat seminggu sekali atau dua minggu sekali.
Macam-macam pijat
Masyarakat kita mengenal
bermacam-macam pijat tubuh, beberapa diantaranya bahkan sangat populer. Berikut
diantaranya :
1.
Pijat refleksi. Ini adalah pijatan pada daerah
telapak kaki atau punggung kaki dimana terdapat titik-titik refleksi yang
terhubung dengan organ tubuh lainnya. Pijat refleksi dilakukan dengan kekuatan
jari-jari tangan atau dengan alat bantu pijat, misalnya kayu atau bambu.
2.
Pijat tradisional. Dengan menggunakan oil dalam
pemijatan, pijat tradisional dilakukan dengan memakai teknik urut dari
jari-jari yang disertai kekuatan telapak tangan. Pijat tradisional cocok untuk
terapi pengobatan dan relaksasi.
3.
Pijat Thailand. Menggunakan tangan, kaki, siku,
tubuh, dan teknik menekan, memutar, menarik namun tetap menjaga keseimbangan.
4.
Shiatsu atau pijat Jepang. Menggunakan kekuatan
seluruh jari dari jempol sampai kelingking. Pijat shiatsu tanpa memakai oil.
Manfaat pijat bagi kesehatan
Manfaat pijat tubuh bagi kesehatan
diungkapkan oleh Jennifer Goldsworthy, LMT, pendiri sekaligus pemilik klinik
kesehatan holistik ShenMindBody. Menurutnya setidaknya ada 9 manfaat pijat
untuk kesehatan jika kita rajin melakukannya, seperti dikutip dari Female
First.
1.
Mengurangi kelelahan. Pijatan yang dilakukan
pada otot yang tegang akan menstimulasi otak untuk melepaskan rasa lelah dan
merasakan sensasi lebih bebas.
2.
Mengurangi rasa sakit. Pijat tubuh dapat
mengurangi nyeri sendi, migraine kronis, dan mengurangi ketegangan otot leher
dan bahu.
3.
Detoksifikasi racun. Pijatan dapat meningkatkan
kemampuan kelenjar getah bening yang bersama-sama darah, bertugas mensuplai
oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, dan selanjutnya mendetoksifikasi atau
mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
4.
Fungsi tubuh lebih optimal. Pijatan yang
dilakukan dikulit akan menyehatkan kulit, dan dampaknya dirasakan juga oleh
organ dalam kita. Sehingga fungsi tubuh yang lain dan pikiran jadi lebih
optimal.
5.
Olahraga jadi maksimal. Aktifitas olahraga yang
berlebihan sering menimbulkan rasa sakit, nyeri dan pegal-pegal. Pijat dapat
mengurangi perasaan tersebut, dan jika dilakukan secara rutin akan meningkatkan
ketahanan tubuh dan otot saat berolahraga sehingga tidak cepat lelah. Rajin
pijat juga akan mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga.
6.
Kesehatan lebih terjaga. Rajin pijat akan
menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Seperti meningkatnya system
kekebalan tubuh, tidur jadi lebih berkualitas, meningkatkan peredaran darah,
dan ketegangan otot jadi berkurang.
7.
System pernafasan lebih sehat. Ketika dipijat,
tubuh dengan sendirinya akan bernafas lebih pelan dan dalam. Aktifitas menarik
nafas dalam-dalam kemudian mengeluarkannya dengan pelan-pelan akan membuat
peredaran oksigen lebih mudah mengalir ke dalam tubuh sehingga membantu proses
penyembuhan dan menyehatkan system pernafasan.
8.
Postur tubuh lebih ideal. Pijat tubuh sangat
bermanfaat untuk kesehatan tulang belakang dan otot disekelilingnya jadi lebih
lentur dan fleksibel. Secara tidak langsung hal itu akan membuat postur tubuh
lebih baik dan lebih ideal.
9.
Persendian lebih lentur dan tidak kaku. Terlalu
banyak beraktifitas dan terlalu banyak menggerakkan sendi bisa berdampak buruk
pada kesehatan dan pertumbuhan. Pijat tubuh akan mengurangi ketegangan pada
sendi dan mengembalikan kelenturan sendi setelah tubuh beristirahat. Jika
merasakan persendian sakit setelah pijat, itu bisa menjadi tanda-tanda adanya
titik ketegangan di tubuh kita. Oleh sebab itu pijat rutin perlu dilakukan
untuk memulihkan persendian yang sakit.
Hubungi 087809804614 Pin BBM
520AD66A
